A nossa história e missão
Cada decisão tomada na estruturação dos programas reflete a convicção de que saúde
sustentável é resultado de escolhas informadas e suporte profissional contínuo.
A fundação do domínio partiu de uma constatação simples: métodos genéricos não produzem mudanças sustentáveis. Com formação técnica e vivência prática, o fundador reuniu uma equipa multidisciplinar para desenvolver soluções de saúde que vão além do treino convencional, integrando nutrição, acompanhamento e suporte humano. A missão é clara: criar um ambiente onde cada pessoa encontra o suporte necessário para alcançar objetivos realistas, baseando-se em evidências e metodologias próprias, ajustadas às necessidades de cada perfil.
Experiência e certificação técnica
Equipa composta por profissionais certificados com experiência comprovada em diversas áreas do bem-estar.
Integração multidisciplinar eficaz
Abordagem que reúne treino, nutrição e acompanhamento emocional numa proposta coesa.
Personalização baseada em dados
Programas ajustados à rotina, condição física e metas individuais de cada cliente.
Acompanhamento com resultados
Monitorização de progresso com relatórios periódicos e feedback contínuo.
Valores e cultura de trabalho
Transparência e ética profissional
O domínio valoriza a integridade, colocando a clareza e honestidade acima de promessas irrealistas. Cada interação é fundamentada em ética, respeitando a individualidade e privacidade dos clientes em todos os pontos de contacto.
Autonomia e capacitação contínua
A missão é proporcionar não apenas condicionamento físico, mas também conhecimento e autonomia, capacitando cada pessoa a construir rotinas saudáveis e adaptáveis à sua realidade.
Princípios orientadores fundamentais
Foco no progresso individual, respeitando limites e objetivos pessoais.
Compromisso com a transparência na comunicação e acompanhamento.
Adoção de práticas baseadas em evidências científicas atuais.
Valorização do equilíbrio entre corpo e mente em todas as fases do processo.
Especialistas multidisciplinares dedicados ao seu progresso
A equipa é composta por profissionais com experiência diversificada, cada um especializado
em áreas complementares do bem-estar e fitness, incluindo fisiologia, nutrição, treino
funcional e acompanhamento psicológico. Este grupo atua em conjunto para assegurar que cada
cliente receba orientação científica, acompanhamento personalizado e suporte contínuo,
criando soluções que refletem as exigências reais do dia a dia.
Joana Almeida Santos
Coordenadora de Treino e Avaliação Física
Lisboa, Portugal
Competências principais
Avaliação morfológica precisa
Prescrição de treino funcional
Gestão de grupos pequenos
Adaptação de exercícios
Responsável pelo desenvolvimento dos planos de treino e avaliação física inicial, alia conhecimento técnico a uma abordagem prática e objetiva, adaptando cada plano à capacidade e rotina de cada pessoa.
Ricardo Ferreira Lopes
Especialista em Nutrição e Hábitos Alimentares
Porto, Portugal
Áreas de atuação
Elaboração de planos alimentares
Reeducação alimentar
Acompanhamento individual
Avaliação nutricional
Responsável pela definição dos planos alimentares e acompanhamento nutricional, focando-se em estratégias baseadas em evidência para promover mudanças sustentáveis no estilo de vida alimentar.
Marta Silveira Costa
Supervisora de Treino e Reabilitação
Lisboa, Portugal
Especialidades técnicas
Treino de força adaptado
Técnicas de mobilidade
Avaliação postural
Reabilitação funcional
Especializada em treino de força, reabilitação e mobilidade, realiza avaliações físicas periódicas e supervisiona a progressão dos clientes, garantindo segurança e eficácia em cada fase do programa.
Paulo Moreira Cardoso
Coach de Bem-estar e Comportamento
Coimbra, Portugal
Competências de apoio
Gestão motivacional
Psicologia do exercício
Técnicas de coaching
Planeamento comportamental
Foca-se no acompanhamento emocional, motivacional e comportamental dos clientes, utilizando técnicas de coaching e psicologia aplicada para manter o foco, disciplina e bem-estar mental durante todo o processo.
Linha do tempo: evolução do serviço
A evolução do domínio reflete uma resposta direta às necessidades reais dos clientes e às limitações dos modelos tradicionais.
A perceção da limitação dos métodos tradicionais de fitness levou à criação do domínio, com a missão de integrar áreas distintas do bem-estar numa única estrutura. O modelo inicial foi desenvolvido para servir um pequeno grupo de clientes com acompanhamento muito próximo.
Após testes com grupos-piloto, foram implementados protocolos próprios para avaliação física, acompanhamento nutricional e análise comportamental, baseados em dados recolhidos em Portugal.
A equipa expandiu-se com a entrada de novos especialistas em treino funcional, nutrição e bem-estar psicológico, consolidando uma abordagem multidisciplinar e elevando a capacidade de acompanhamento individualizado.
Adoção de ferramentas digitais para monitorização remota e introdução de relatórios automáticos, permitindo maior eficiência no acompanhamento e comunicação de resultados ao cliente.